以前のブログに書きましたが、11月に親子でマラソン大会に出場するので、体力作りに取り組んでいます。今年の秋は「運動の秋」にすることが目標！
とはいえ、運動習慣のない私。先日のブログで書いたなかやまきんに君の動画も継続できておりません…お恥ずかしいｗまずは、歩数を増やすことを目標にしております。ダイエットと同じで、計測して確認することが大事だと思い、スマートウォッチで計測した歩数を確認してみると…
平均歩数7,883歩。9月16日だけ極端に少ない（5,162歩）ですが、まずまずの結果ではないでしょうか。涼しくなってきたので外で歩きやすくなってきたのもあるのですが、私が意識したのは外出先の建物内での移動方法。今まではエスカレーターがある場所では使うのが当然だったのですが、階段が使える場所は階段を使う。これを意識するだけで、毎日の歩数が少しずつ増えている気がします。
ですが、長年の習慣というのは恐ろしいもので。いつも使っていたエスカレーターを避け、階段のある場所に行くために少し移動したのですが…移動した先にあった階段横のエスカレーターに無意識に乗っていたことがありましたｗ
たまにエスカレーターやエレベーターに乗ってしまう日もあるけど、少しずつ「運動の秋」に近づいている…はず！
